Vincere i morsi del senso di colpa con l’aiuto di uno Psicologo è possibile, ed è molto frequente che ci si rechi da un professionista per lavorare su questo aspetto, perché è uno dei sentimenti più radicati e arcaici nella psiche dell’essere umano.
E’ un sentimento che, in realtà, non nasce come qualcosa di insano e disfunzionale, al contrario, ha il compito di sviluppare nell’individuo il senso di responsabilità e l’etica personale e sociale. Ed è una “risorsa relazionale”, che insieme ad altruismo ed empatia ci spinge ad osservare le conseguenze delle nostre azioni e a vivere consapevolmente. Diviene disfunzionale solo quando va oltre il giusto cut-off e diventa eccessivo, a quel punto, invece che spingere l’individuo ad agire verso correttezza ed etica, diventerà la causa di blocchi emotivi, dolore e rinuncia ad agire.
Come nasce il senso di colpa? Da dove viene? E’ qualcosa di innato o mi viene imposto dai genitori e dalla società? Analizziamo insieme gli aspetti principali di questo scomodo compagno di vita.
Distinguiamo innanzitutto due forme di questo sentimento:
- Il senso di colpa residuo: viene chiamato così perché è inteso come un “residuo” della nostra infanzia, nasce dalle frasi e dai modelli comportamentali che ci sono stati inculcati da piccoli. Frasi appartenenti a queste categorie sono quelle che contengono un “devi” e quelle che appartengono alla tipologia “se….allora”. Alcuni esempi possono essere “Devi vergognarti per ciò che hai fatto”, “devi andare a mangiare dalla nonna, sennò lei soffre”, “se fai così, allora sei un bambino cattivo”, “se non ti comporti bene a scuola allora la mamma si vergognerà di te”… e così via… Queste modalità di pensiero piano piano saranno interiorizzate dal bambino e dal ragazzo e genereranno la seconda tipologia: il senso di colpa autoimposto.
- Il senso di colpa autoimposto: all’interno di questa categoria non si ha più bisogno degli altri, siamo noi stessi ad accusarci e punirci, diventando severi giudici censori di ciò che pensiamo e ciò che facciamo. Generalmente è in questa fase che si decide di andare dallo Psicologo, quando il giudizio su noi stessi diventa così severo da tormentarci e renderci la vita impossibile. Quando si arriva a vivere questo sentimento in eccesso inizia a farsi chiaro dentro di noi che siamo vittime e carnefici dei nostri pensieri: stiamo bloccando il nostro vero essere e ci stiamo auto-impedendo di essere felici e di vivere in armonia con noi stessi.
Un'altra interessante teoria sulle cause di questo sentimento ci viene in aiuto dalla Psicologia Sociale, dalla teoria della discrepanza del Sé (Self-Discrepancy Theory) di Higgins (1987), il quale ci parla di Io relale, Ideale e Normativo. Questa teoria, se collocata nella genesi del senso di colpa, ci può portare a desumere che per liberarsi dal senso di colpa è necessario che queste tre parti del Sé (io reale, ideale e normativo) siano il più possibile in linea tra loro. Vediamo meglio cosa significa… DA DOVE NASCE IL SENSO DI COLPA
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